O sono, além de ser uma
necessidade mental e física, é imprescindível e
vital, pois durante esse período de descanso vários
processos metabólicos ocorrem e, que, se alterados,
podem afetar o equilíbrio de todo o organismo.
Vários estudos comprovam que quem não dorme o
necessário - leve em conta uma média de oito horas
envelhece mais precocemente, está mais propenso a
infecções, a diabetes, e hipertensão.
Então, quando deitar a sua cabeça no travesseiro,
relaxe, tente estar num ambiente o mais calmo e
escuro possível, e expulse qualquer pensamento ruim
ou preocupante que tiver.Abaixo está um pequeno e
rápido teste para verificar como anda o seu sono.
Responda SIM ou NÃO para as seguintes questões, e
confira a necessidade de procurar auxílio médico
para dormir o sono dos justos.
Responda SIM ou
NÃO para as perguntas abaixo:
1- Você leva mais de 30 minutos para adormecer
depois de fechar os olhos e apagar a luz?
2- Acorda muitas vezes
durante a noite?
3- E quando acorda, demora muito tempo para
voltar a dormir?
4- Seu sono é agitado, inquieto?
5- Precisa de um despertador para acordar?
6- Tem dificuldade para levantar de manhã?
7- Sente-se cansado(a) ao longo do dia, a ponto de
prejudicar a atenção e o rendimento no trabalho?
8- Já sofreu algum acidente ou esteve perto disso,
por dormir pouco?
9- Cochila diante da TV ou enquanto lê um livro?
10- Dorme mais nos finais de semana do que nos
outros dias?
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